dwa lata

[...] staz: 3 lata dieta: konkretna uzupelniana bialkiem Optium 100% Whey Protein oraz Volu-Mass przez to ze jestem w pracy 10 godzin. odzywki teraz szamam : Storm (ostanie dwa tyg zostaly) dozucilem +KA+No-Xplode(BSN juz sie skonczylo wczoraj dzis kupilem NOZ(NaturaBolics) bede testowal ten stuff cel masa. gdy skoncze cykla to zaczynam okres [...]

[...] zawsze byc , dla psychicznego spokoju , jak tylko się skonczyło stres natychmiastowy. Przez kilka lat paliłem 365 dni w roku budziłem się i pierwsze co to rozpalałem. Gram dziennie - dwa na głowę . Obecnie zajaram tylko na sen na noc , w dzień nie paliłem juz ze 2 lata żeby łazić zaj**any i kierować samochodem . Z wiekiem mija przyjajmniej u mnie

daj spokój chłopie. Raz- pisz dokładniej i nie kalecz języka, bo miejscami ciężko pojąć o czym piszesz( a humanistą jestem niezłym) Dwa- wyciągi zostaw dla homo i metroseksualnych dzieci, to są uzupełnienia. Na plecy w tym wieku spokojnie możesz gibać na drążku. I to jest najlepsza forma i ćwiczenie. Żaden wyciąg nie zastąpi drążka. Na wyciągach [...]

[...] obecnie po zrzuceniu 5 kg waży ok.81kg, a jeszcze 3-4 lata temu ważyła jakieś 63-4kg). Jedz dobrze, posiłki rozbijaj na ,,raty,, tak żeby jeść 5-6 razy dziennie, a nie dwa, staraj się jeść mięsko i dużo warzyw, w tym wieku wskazane też źródła wapnia, nie unikaj ryb!, a zobaczysz będzie ok. Zamiast siłki w takim razie- basen, zamiast fast [...]

Ten zestaw będzie bardzo dobry mocna konstrukcja zapewni ci długie lata użytkowania :) a co do wyciągu to masz tu dwa modele które mają wysokości 190cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-09-27 13:02:39

[...] w zasadzie to skończyłem bo ona mi się skończyła. Zużyłem jako pierwszego gainera, a po nim kreatynę (ostatnie tabletki zażyję na dniach). Kreatynę po gainerze stosowałem dwa miesiące. Pytanie jest: czym teraz się "doładować" zamiast kreatyny. Słyszałem o no bosterach, ale nie wiem czy nie dają one tylko krótkotrwałego efektu "na chwilę". Brać [...]

ja mam ten sam problem trenuje ze 3 lata i próbowałem wszystkiego klata raz w tygodniu dwa razy w tygodniu i nic plecy i barki idą a klata wygląda jak bym jej nie trenował mimo że wyciskam całkiem sporo jak na moje 72 kilo bo 100 kilo idzie. Może to taka genetyka?

Nie no nie jestem jeszcze tak doświadczony. Robiłem dwa razy trening z dziau wyciskanie i trójbpj pt: coś na siłe dla was. I to tak że między tymi dwoma cylami było 1 rok przerwy. W przysiadzie, MC i WL mam po 100 kg. NIgdy nie przestrzegałem diety. Zawsze lubiłem soport ale teraz na poważnie chce zacząc siłowo i szybkościowo. Na zawody szkolne [...]

masz 17 lat - zjadłeś dopiero jedną przedtreninówkę no xploda po co odrazu na głębokie wody?za rok ,dwa co będziesz brał? Już blisko 18 - trenuje 3 lata - 2 dobre cykle. To nie jest moja pierwsza przed treningówka. Jadłem te grubsze to No Xplode, SAW, Horse Power.

Dwa tygodnie temu skończyłem całe A6W, staż mam w sumie zerowy, bo wcześniej przed A6W ćwiczyłem często brzuch i pompki, ale te drugie, to raczej z doskoku. Zależy mi głównie na zwiększeniu całej klatki (a zwłaszcza jej środkowej części) oraz na zwiększeniu mięśni brzucha. Ćwiczenia na nogi w sumie mógłbym narazie odrzucić. W poniedziałki, środy i [...]

[...] 111 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: masowa -białko: 142 g -węglowodany: 518g -tłuszcz: 126 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , dwa masowe (deca , testo ) i jeden na krótkich estrach (ostatni) wino , test , npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 [...]

Ogólnie w tym roku widać nowe pokolenie startujących-za dwa trzy,cztery lata niektórzy zostana legendami kulturystyki...

cwiczysz 3 miesiace i już chcesz mieć masę siłę i rzeźbę, dwa-3 lata treningów i moze coś osiągniesz.

[...] z kandydatów do objęcia poznańskich piłkarzy jest Franciszek Smuda, obecnie prowadzący Zagłębie Lubin. Pojawiło się też nazwisko Duszana Radolsky'ego, który przez ponad dwa sezony pracował w Groclinie Grodzisk Wlkp. Nowi właściciele klubu nie chcieli też ujawniać, jacy zawodnicy znajdą się w kadrze "nowego" Lecha. "Chcemy by w [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: oto ankieta a wiec myslicie ze jechac propa dalej przez kolejne 3-4 tyg i wtedy odblok z hcg i cloma? nie zblokuje mnie zbyt mocno? hcg mysle rozlozone 5000 iu co 2 dni razem z propem przez 2 tyg i potem dzien, dwa po propie clom? 14 tabletek wystarczy czy dokupic?

Na początku czyli przez 2 lata miałem 4x w tyg. karate i raz siłke max dwa. Od roku karate ćwicze 2 razy w tyg i siłka 3-4 w tyg. z tym, że zacząłem sie przykładać do siłowni wcześniej tylko tak żeby troche mięśnie rozruszać.

[...] na poważnie zacząłem ternowacc od września 2004 po ok 3 miesiącach przerwy, skończyłem w listopadzie (korzonki) i od lutego wróciłem znowu z przerwami (różnie tydzień dwa) i plan raczej ogolny tj klatka ( wyciskanie 3x10 +/- 60kg skos 3x10 po 50 i rozpiętki) biceps ( 3x10 po 25-30kg sztanga + młoteczki sztangą albo sztangielkami na zmiane [...]

Odpusc sobie na razie bo sobie krzywde zrobisz. Jesli zjadles juz 100 metki to cienki jestes patrzac w profil niestety. Teraz masz dwa wyjscia: skoksowac sie a potem spasc i ucierpiec na zdrowiu albo druga mozliwosc zaczac cwiczyc na sucho, ulozyc sobie dietke i po jakims czasie kupic suple. Po takim treningu za 2-3 lata mozesz sobie cos zapodac.

[...] podajac reczniki dokladnie tak jak mowisz,aha gdybys byl bardziej kumaty to po pierwsze wiedzialbys zeto ile wyciskasz nie ejst wyznacznikiem tego jak wygladasz to raz a dwa nie kazdy moze dzwigac duze ciezary(przepuchlina ktora sie nabawilem przez rady ludzi ktorzy h... widza a sie wymadrzaja) a 2 lata stazu w sklepie z odzywkami to pewnie [...]

[...] i dosc długo sie trzeba tego uczyć. A zajecia z wuefu na ogół są raz w tygodniu 1 godz 30 min. Krav maga zaznajamia ze schematami zachowań, stawia na uderzenia i jest najlepszym rozwiązaniem w sensie samoobrony. Jeśli marzą ci się klatki to jiu jitsu (najlepiej brazylijskie) + boks + zapasy + siłownia i treningi dwa razy dziennie. Pozdrawiam